防治少白头，一定要把好这五大关！

人们常用“早生华发”

来感慨岁月无情

白发的出现让人郁闷

而现在不光是老年人有白发问题

“少白头”的情况也越来越多

过早白发是怎么回事？

白发真的会越拔越多吗？

想拥有一头乌黑秀发又该怎么办呢？

“少白头”怎么回事？

01

与精神状态相关

精神压力过大，会影响到毛乳头、毛球部的色素细胞的排泄功能，使得头皮无法正常输送黑素细胞。

因此，平时工作压力大、睡眠严重不足的人，都容易引起“少白头”。

02

缺乏微量元素

日常的饮食当中如果长期缺乏一些微量元素会影响到头皮正常的营养吸收。另外研究发现：如果蛋白质、叶酸、维生素摄入不足，也更易长白头发。

因此，日常需做到均衡饮食，不挑食、不节食，才能更全面地补充营养素。

03

某种慢性疾病

甲状腺功能异常、恶性贫血、心血管疾病、结核病、伤寒等疾病都可能干扰毛乳头、毛素色素细胞的正常生长发育，影响黑色素颗粒的形成，也就更易引起脱发、白头发等问题。

04

运动不足

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

05

没做头部防晒

头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。

06

情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

不难看出

无论是哪种原因

患上少白头都是

身体机能受损的一个重要标志

那么

少白头该怎样预防和治疗呢？

在日常生活中

我们应当把守好以下五关

@第一关

精神关

保持积极乐观、知足常乐、劳逸结合、张弛有度的精神状态。

@第二关

营养关

纠正不良的饮食习惯，补充维生素和微量元素，以及富含黑素生成原料酪氨酸的食物。

@第三关

疾病关

完善各项检查，积极治疗原发疾病，增强体质，纠正机体功能障碍。

@第四关

生活关

积极参加体育锻炼、注意休息、戒烟、控制体重等。

@第五关

环境关

尽可能避免致病的各种物理刺激和化学污染物。

在认识少白头的事情上

有些人还存在部分误区

比如下面这些

Q1

白发会越拔越多？

头发数量是一定的。包围着头发的毛囊数量是一定的，一个毛囊配几根头发，也是相对固定的，所以头发不会因为拔掉而有所增加。但随着年龄的增长，毛囊会减少，这也是老年人头发逐渐稀少的原因。

头发颜色取决于毛囊色素。拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。而且，由于人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白，更不可能影响到生长在其他发根上的头发颜色。

Q2

想让头发变黑染发靠谱吗？

安全染发很重要。对于达到了国家检测标准的合格产品，其苯含量是非常低的，一般来说对人体没有伤害，或是不会对身体构成一个伤害的威胁；但对于不合格产品，就可能会对身体造成危害。

安全染发，还得注意以下几点：

① 选择大企业生产、口碑好的染发剂，使用前三天，要先在耳后测试是否过敏；

② 减少染发次数，两次染发的时间至少间隔三个月，最好一年不超过2次；

③ 染前别洗头。不洗头或在头皮上抹一层润肤品，能在染发时起到保护作用；

④ 皮肤敏感者、孕期妇女、孩子不要使用染发剂。

Q3

“以色补色”的方法靠谱吗？

坊间常有说法：多吃黑色食物能让白发变黑，于是黑芝麻、黑豆等黑色食物常被奉为“黑发食材”。但其实，这些黑色食物，补的不是颜色，而是食材中的微量元素。

头发易变白者，常伴有肝肾、气血不足。像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的部分微量元素，所以对改善白发可能有一定的作用。

但不是吃得越多越好，过量了反而可能造成严重的后果，比如说何首乌。每年都有不少人因相信吃何首乌可以黑发而导致中毒、肝功能受损，甚至还有人为此丢了性命。

国家食品药品监督管理总局曾点名提示：口服何首乌及其成分制剂可能有引起肝损伤的风险。

我们应当在

正确认识少白头的基础上

采取积极合理的行动

同时保持良好的

生活习惯和健康的心态

这样才能有效地防范和治疗少白头

部分图文来源：人民网科普

我是大医生官微、科普中国

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